Бэби — фитнес: правильная зарядка для самых маленьких

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир

Чтобы малыш рос крепким, подвижным и здоровым, нужны регулярные физические нагрузки. А бэби — фитнес с мамой вдвойне полезен и увлекателен!

Порой Вам кажется, что энергии и любознательности твоего крохи хватило бы на десять малышей, не так ли? А ведь первый год жизни – только начало активного роста и развития детского организма.
Чтобы ребенок рос здоровым, ему нужны не только правильное питание, прививки и полноценный сон, но и много движения: потягушки, перевертывания, брыкания ручками-ножками, ползанье, мамина разминка-массаж.Бэби - фитнес: правильная зарядка для самых маленьких

При движении улучшается кровоснабжение внутренних органов и деятельность мозга, укрепляется опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная система. Чем больше будет двигаться малыш, тем быстрее он будет развиваться, познавать мир. И радовать Вас своими успехами: вот сынишка или дочка уже самостоятельно садится, вот бойко ползает по комнате, а вот – торжественный момент! – делает неуверенный, но смелый первый шаг…

Чтобы помочь ребенку стать подвижным и выносливым, не требуется больших усилий. Создать условия для его полноценной двигательной активности совсем несложно. Уже просто ползая по дому, малыш с удовольствием познает мир. Чем меньше будет запретов и ограничений в его потребности двигаться, тем лучше. А чтобы это ежедневное «путешествие» было безопасным, когда чадо не под твоим или чьим-либо присмотром, обзаведись просторным детским манежем.

Не забывайте также и о пользе физических упражнений. Педиатры дружно скажут: залог правильного развития и хорошего самочувствия ребенка – регулярные физические нагрузки. Возьмите за правило играть с малышом в подвижные игры и каждый день делать гимнастику. Разделите с крохой радость новых открытий и достижений, ведь бэби — фитнес – это так увлекательно и полезно для вас обоих!

Бэби-фитнес вместе с мамой.

Предлагаю Вашему вниманию несколько несложных упражнений для Вас и малыша:

 Упражнение 1 «Веселая тропинка» 

Как весело ходить по ярким кружочкам, разложенным по полу! Выложите небольшие кружки из бумаги или ткани в виде тропинки на небольшом расстоянии (8–10 см) друг от друга. Поддерживая кроху, ведите его на «прогулку». Вот увидите, как радостно сын или дочка будут вышагивать по притягивающим взгляд цветным кружкам. Для усложнения задачи Вы можешь менять направление тропинки.

Упражнение 2 «Самый юный альпинист» 

Для того чтобы малыш познакомился с неровными поверхностями, создайте искусственную наклонную плоскость. Например, положите один конец широкой доски, накрытой покрывалом или пледом, на пол, а другой – на диван или кресло. И начинайте покорять высоту! Только не забывайте придерживать ладонями ручки малыша, разведенные в стороны, так, чтобы кроха мог перемещаться по наклонной поверхности вверх.

 Упражнение 3 «Маленькая собачка» 

Бэби - фитнес: правильная зарядка для самых маленькихЙога – это только для взрослых? Ничего подобного. Попробуйте заняться ею со своим малышом. Встаньте в позу «собака мордой вниз» (наклонись, упритесь руками в пол и, не расслабляя ноги и руки, старайтесь растягивать позвоночник, тянуться им вверх, к потолку). Вот увидите, каким заразительным окажется пример: сын или дочка обязательно попробуют подражать Вам.

Упражнение 4 «Домашний зоопарк» 

Повеселитесь вместе с крохой, подражая разным животным. Покажите малышу позу, имитирующую, например, суслика, лошадку или лягушку, и ему тут же захочется эту позу повторить. А еще упражнение можно озвучить смешными «и-го-го!» и «ква-ква!».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *